Körperübungen / Gymnastik

Rücken-Fit und Meditation für jedes Alter - auch für Menschen mit  Handicap!

Rückenfit

Ein einfaches und effektives Gesundheitstraining. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt. Haltungsschwächen werden verbessert und Schmerzen gelindert oder sogar beseitigt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und gestärkt. Studien zeigen, dass bei fast allen Rückenproblemen die Rumpfmuskulatur auffallend zu schwach ist. Deshalb ist es umso wichtiger, die Rückenmuskulatur in Bewegung zu halten und vor allem durch gezielte Übungen zu stärken. So haben Rückenschmerzen keine Chance mehr!


Rückenfit-Kurs jeden Montag ab 19 Uhr bis 20:30 Uhr.

Anmeldung unter: office@mdc-swiss.ch


Yoga

Meditation

Meditation lernen, für Anfänger. Meditation ist ein Weg zur tiefen Entspannung von Kopf bis Fuss. Dabei wirkt Meditieren wie ein mentales Training. Es baut Stress und Ängste ab, löst negative Gedanken auf.


Meditieren ist längst Bestandteil vieler wissenschaftlichen anerkannter Entspannungsmethoden.




Prävention von Krankheiten

Depression, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Stressbelastung, Angst, Konzentrationsschwäche, Übergewicht, Haarausfall, Rückenschmerzen, Übersäuerung, Verstopfung, Blähungen, Allergien....

Haben Sie schon Gymnastik und Körperübungen für sich entdeckt oder stehen Sie am Beginn Ihrer Reise?

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Bewegung und finden Sie zu Ihrer Mitte. Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist – all das und viel mehr können Sie bei mir erleben. Vereinbaren Sie gleich Ihren Termin. Ich freue mich sehr, Sie kennenlernen zu dürfen. Herzlichst, Daniela Glanzner